环球热消息：【古今滔滔】内心飙戏，啥也没做精疲力尽，如何停戏？
发布日期： 2022-08-10 20:29:34 来源： 来源：当代先锋网
啥叫“精神内耗”？
(资料图片)
通俗说，人的精力没用在做事上，全部消耗在“内心戏”上。
“精神内耗”并非现代病，而是古今常见的心理病。
庄子曾提到“日以心斗”这种毛病，其症状表现为，头脑里叽叽喳喳没完没了，争吵不停，内斗不止，白白消耗生命能量，即使啥也不做，也感到精疲力尽，这就是典型的“精神内耗”。
长期“精神内耗”对健康损耗很大，“其杀若秋冬”，身体像秋冬的草木一样，早早凋零。
“精神内耗”是如何产生的？
人的处境出现不确定性，期待与现状难于匹配，内心就容易起内耗。
怎样停止“精神内耗”？
《大学》一书中，提出一个阻断胡思乱想的方法：“知止而后有定”，靠“知”来停止“精神内耗”，先有“正确认知”，才能“心如止水”。
“静心”是一种很难的修持功夫，不是看几句“鸡汤”就能静得下来。
内心忐忑不安，探明究竟，心才会安定，坐着胡思乱想无法获得正确认知，不如付诸行动。
“精神内耗”的特点恰好是行动停滞不前，内心波涛翻覆。一旦身闲，心就内耗，不是懊恼过去，就是脑补灾祸。
停止“精神内耗”分两步走，第一步是行动。
担忧健康，立刻行动，要么清洁居室、体育锻炼，要么拒点外卖自己下厨，养成良好生活习惯。
担忧处境不妙，立即着手一两件实事，要么学习新技能，要么走出自我封闭，去改善人际关系。
立即行动是暂缓内心飙戏的良方，要达到长久心安神定，还需要进入第二步确立认知。
行动可以获得经验与认知，对人生有了正确的认知，才能减少“内心戏”。
文/漫画 周滔
编辑 鲁媛
二审 徐微微
三审 田旻佳
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